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    眼睛经常视疲劳,居然是这些原因......
    发布时间:2019-3-14 15:41:29 发布人:admin 点击数:14


    视疲劳并非一种独立的眼病,而是指当你用眼看东西,超过了眼睛所能承载的负荷,导致出现的一系列视觉障碍、眼部不适,甚至全身症状的一组症候群。


    简单来理解就是,你的眼睛超负荷了。




    下面这些,是眼睛超负荷的常见原因——


    ① 眼睛自身原因

    ■ 长时间近距离用眼导致的调节痉挛

    ■ 近视、散光、屈光参差等

    ② 外部环境因素

    ■ 光线不足或过强等

    ■ 长时间近距离用眼

    ③ 全身性因素

    ■ 压力大、神经衰弱等


    如果你经常感到视疲劳,可以从以上因素中找找原因。




    前面提到的引起视疲劳的原因中,大多数人都是因为长时间近距离用眼。因为眼睛在看近处物体时,睫状肌需要不断进行调节收缩,时间久了,就容易出现疲劳。需要长时间近距离工作和学习的学生党和上班族,难免受到视疲劳的“青睐”。


    除了造成不舒适和视觉障碍之外,视疲劳还可以导致以下问题:


    ①  视力下降,尤其对于未成年来说,近视往往是从视疲劳开始的。

    ②导致大脑疲劳,注意力下降、心情烦躁、效率下降,产生疲劳综合征。



    找到视疲劳的真正原因,对症下药


    听起来像是一句正确的废话,但正是解决问题的关键。例如,如果是因为眼镜不合适,那就去重配一副合适的眼镜。问题一下子解决了,比你滴无数眼药水、做无数眼保健操靠谱多了。


    对于大多数人来说,是由于长时间近距离用眼导致的视疲劳。你需要做的,是让紧张的睫状肌放松下来,远眺就是最有效的办法。20-20-20原则了解一下——


    每20分钟,将视线看向20英尺(约6米)外的地方,保持20秒。

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